Pilates
Minuti
“ Praticare pilates significa avere un corpo nuovo attraverso la consapevolezza
del proprio movimento e del proprio respiro, riconoscendo i nostri limiti,
accettandoli ed essere quindi pronti a superarli“.
Daniela Giuriato
Questa la filosofia delle nostre lezioni, in cui l’individualità e le caratteristiche della persona sono il centro su cui si basano le lezioni, anche in gruppo. I classici principi del Pilates vengono integrati e migliorati attraverso la tecnica De Gasquet per ottenere un risultato eccellente del movimento, lavorando in completa sicurezza, senza iperpressioni e sovraccarichi per la colonna , l’addome e le articolazioni.
Il metodo Pilates, perché di vero e proprio metodo si tratta, consiste in una serie di esercizi di allungamento e rafforzamento in cui la precisione e la consapevolezza del proprio corpo contribuiscono a rendere migliore il nostro benessere e la nostra forma. Questo metodo migliora flessibilità, coordinazione, equilibrio e rafforza la zona centrale del corpo, in particolar modo gli addominali e la schiena, rinvigorisce il corpo rendendolo più elastico, più sodo, più snello e aumentandone l’ agilità; stimola il sistema nervoso, favorisce la capacità di concentrazione e infine aumenta la consapevolezza del proprio corpo e per questo Pilates si definisce pure “ Contrology “.
I benefici:
– Migliora le capacità atletiche e la funzionalità dell’intera struttura corporea
– Allena il corpo ad una resistenza e una forza autentiche, che durano nel tempo
– Migliora la percezione di sè e rafforza l’autostima
– Migliora le performance sportive
– Estremamente versatile
Le lezioni individuali sono un’ottimo modo per approfondire il metodo creato da Joseph Pilates, arricchito con elementi della tecnica De Gasquet.
Il pilates nato proprio sui macchinari, offre l’opportunità di lavorare sul proprio corpo in maniera precisa, cucendo su misura il movimento del quale il nostro corpo ha più bisogno.